Trotar y bienestar: adelgazar en contacto con la naturaleza


La raza
puede ser una forma especial de apreciar un día primaveral particularmente soleado, puede ofrecer otro punto de vista de nuestra ciudad, pueblo o lugar que nunca habíamos considerado y correr, quizás en compañía de nuestros amigos es una oportunidad imperdible para dedicarnos a nosotros mismos.

Para conseguir dioses Buenos resultados desde el punto de vista del cuerpo, sin embargo, sería mejor huir de las comidas, por ejemplo, a partir de las 18:00 en adelante se terminará la digestión del almuerzo, el cuerpo estará listo para liberar energía y un trote también será útil para libera la tensión del día. Correr en ayunas consume más grasa, pero cuanto mayor es la duración de la carrera, mayores son los resultados, siempre con moderación y escuchando a tu cuerpo.

Después de una buena carrera es mejor no bebas demasiado, o al menos no inmediatamente, los líquidos deben integrarse gradualmente para evitar la molesta sensación de hinchazón. Lo ideal sería mantener una cierta asiduidad, correr solo un día a la semana no te hace adelgazar, es inútil engañarse, pero sin duda puede ser útil para liberarnos del estrés acumulado durante la semana. Sin embargo, si es posible mantener una buena consistencia, es bueno correr 3-4 veces por semana. Cuanto más tiempo pase entre los entrenamientos de jogging, menores serán los resultados en la pérdida de peso y la resistencia.

Uno debería intentar mantener un ritmo constante durante toda la semana sin esforzarse, pero solo tratando de aumentar el tiempo, aunque sea solo unos minutos, hasta un máximo de una hora de carrera. Último consejo, no olvidemos la importancia de la ropa: un calzado adecuado evitará lesiones molestas y la ropa transpirable y cómoda permitirá que nuestro cuerpo elimine el exceso de líquidos evitando el sobrecalentamiento. ¡Buena carrera a todos!