¿Qué comer para un bronceado perfecto? ¡Aquí hay 5 alimentos TOP!

Después de ver 10 errores que arruinan la piel cuando nos bronceamos continuamos nuestro camino en busca debronceado perfecto viendo lo que son 10 alimentos que estimulan el bronceado:

1. ZANAHORIAS

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Todos sabemos esto … las zanahorias se encuentran entre los alimentos que más estimulan‘bronceado! Gracias a betacaroteno, un poderoso antioxidante que estimula el melanina y protege la piel de los rayos ultravioleta, se clasifican como uno de los mejores alimentos para un bronceado perfecto carr Además, las zanahorias también contienen Vitamina C ed mi, muy importante para limitar el daño de radicales libres debido a la exposición a único. Estudios recientes afirman que es mejor comer el zanahorias cocidas y no pelar ya que, de esta forma, los carotenoides son mejor absorbidos por nuestro organismo. ¡Así que sí a las zanahorias hervidas pero también a las centrifugadas! Un super receta de bomba por un ‘bronceado perfecto es un batido con albaricoques, zanahorias y jugo de naranja!

2. ALBARICOQUES

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Los albaricoques se encuentran entre los alimentos con mayor caroteno ¡ellos también tienen el poder de hacernos broncear más rápido! Además, el albaricoque es una fruta que contiene muchos fibras solubles y vitaminas y tiene la capacidad de hacernos sentir sazie a pesar de haber comido poco (esto en verano puede ser muy útil !!).

3. TOMATE

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Incluso el tomate puede ser uno de nuestros aliados para unbronceado ¡Perfecto! Sabemos que tomar demasiado sol sin tomar las debidas precauciones favorece la aparición de arrugas, el tomate viene en nuestra ayuda porque protege nuestra piel de los daños causados ​​por los rayos ultravioleta y contiene la licopeno que ayuda a contrarrestar laenvejecimiento de la piel y luchar yo radicales libres. En definitiva, el tomate no puede faltar en el nuestro dieta de verano!

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4. ALMENDRAS

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Almendras

Para piel perfecta y una tez homogéneo mi oro se recomienda comer 5/6 almendras por día. Las almendras, de hecho, son muy ricas en riboflavina, uno de los mejores ingredientes para incrementar la producción de melanina! Así que sí a las almendras para comer pero también para aplicar sobre el cuerpo en forma de estaba por una piel suave, bronceado mi brillante!

5. SANDÍA

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Mientras cocinamos al sol, ¿qué daríamos por una buena rodaja de sandía? Es una de las frutas con mayor concentración de agua (alrededor del 90%), por lo tanto posee un poder super hidratante para nuestra piel y nuestro cuerpo. Además, la sandía también es rica en Vitamina C mi antioxidantes luchando yo radicales libres!