Historia real de incontinencia posparto

Este contenido es parte de la sección “Llamemos a las cosas por su nombre” impulsada por Nuvenia
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Han pasado tres meses desde que di a luz. Tres meses desde que sostuve a mi hijo en mis brazos. Y tres, largos meses desde que empecé a sufrir incontinencia urinaria. No es fácil admitirlo en voz alta, pero no puedo evitarlo más.

El nacimiento, el inicio de la lactancia, el regreso a casa, el frenesí y las hormonas en circulación fueron los ingredientes de estos tres meses … junto con el pis que salió sin que yo pudiera detenerlo, claro.

En cuanto pude, después de un par de semanas desde el nacimiento del bebé (y después de darme cuenta de que la cosa no se resolvería sola), fui a mi ginecólogo. Sentado en su estudio, me di cuenta de que tenía que sacar todo.

Luego de la visita para comprobar que todo estaba bien después del parto, el médico me hizo abrir las piernas frente a un espejo, para mirarme la vulva y me dijo algo que no esperaba: así, para solucionar el problema. , Primero tenía que averiguar qué hay exactamente debajo. En ese momento me pareció una locura. Me parecía obvio lo que había allí. Entonces el ginecólogo empezó a hablarme, entre otras cosas, del mío. suelo pélvico y me di cuenta de que sabía muy poco al respecto.

Entonces, hoy que la situación no se resuelve pero claramente está mejorando, lo puedo decir sin vergüenza: sufro de incontinencia posparto y esta es la primera vez que lo admito en voz alta.

En la visita de alta del hospital después del parto, todo parecía ir bien. Ya me había dado cuenta, por supuesto, del problema, pero pensé que era temporal y fisiológico y no dije nada. Entonces… No hubo un estornudo, una tos, un movimiento un poco más brusco de lo habitual que no me hizo escapar de unas copiosas gotas de pis en mis bragas. Dondequiera que estuviera: en el bar, caminando por el centro, incluso esa vez sentada en el sofá de mi suegra. Una vez me puse tan mal que tuve que hacer que mi marido diera media vuelta en el coche, después de haber reducido el asiento en lamentables condiciones.

Mientras estaba en el consultorio de mi ginecólogo me di cuenta de que el mío vulva y mío vagina Sabía muy poco. De hecho, para ser honesto, más de una vez incluso me he confundido.

¿Por qué sufro de incontinencia y otras madres primerizas no? ¿Hice algo mal? Le pregunté al médico, quien no pareció sorprendido en absoluto por mis preocupaciones. Me dijo que muchas mujeres realmente no conocen su vulva y, como resultado, no siempre saben cómo cuidarla. También me dijo algo que realmente no sabía y estaba tan avergonzado de ello: las vulvas son todas diferentes (¡todos, quiero decir! No solo por el color), “como copos de nieve”.

Cuando, fuera de ahí, hablé de eso (¡por fin!) Con una amiga, por la noche me envió este enlace en WhatsApp. W la Vulva, esta canción creada por Nuvenia para celebrar la diversidad de cada vulva y tomar conciencia de ella: y de hecho las vulvas de todo tipo, forma, color, tamaño la cantan y bailan.

En definitiva, como decía el ginecólogo: “No existe un modelo de referencia en lo que a vulvas se refiere, solo existe el propio”. Y, en lo que a incontinencia se refiere, también en este caso puede ser un hecho subjetivo (muchas veces también debido a la salud de nuestro suelo pélvico). Entre otras cosas, en este sentidosite, también el médico, afirma que la incontinencia posparto está más extendida de lo que uno podría pensar. Excepto que a menudo es “silenciado”, por vergüenza.

El folleto que me dio con los datos de una investigación delInstituto Auxológico Italiano, por así decirlo, dice que padecer este problema en Italia somos 4 millones de mujeres mayores de 35 años. A medida que aumenta la edad promedio, las causas cambian: prolapso genital, tos crónica, STIPSI, las actividades deportivas intensas son el origen de la incontinencia. En mi caso, fue el nacimiento.

Y, según otra investigación presentada durante la conferencia Disfunciones, diagnóstico y tratamiento del suelo pélvico a cargo de expertos en Uroginecología del Centro Médico Lazzaro Spallanzani en Reggio Emilia, solo el 25% de las mujeres que la padecen buscan ayuda médica.

Mi nuevo mejor amigo: el suelo pélvico

Del video “Viva la vulva”, campaña de Essity para Nuvenia

los suelo pélvicoahora lo sé, es ese conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal. Y es fundamental porque este conjunto de tejidos asegura que los órganos pélvicos (vejiga, uretra, útero, vagina y recto) estén equilibrados en la posición en la que deberían estar. Cuando este conjunto de músculos cede y se suelta, aparece la incontinencia.

Hice los ejercicios para entrenar mi suelo pélvico y perineo, que es su parte más externa, durante el embarazo también los hice (durante el curso preparatorio de yoga), pero obviamente no de la forma correcta y, sobre todo, lo confieso, subestimándolos mucho . Me parecieron una cosita nueva era, sin fundamento. O, simplemente, como dijo la partera, “a veces sucede, y no debemos culparnos a nosotros mismos”.

¿Qué hacer ahora para reparar el suelo pélvico? Los ejercicios de Kegel, por supuesto. De hecho, lo mismo hice antes del parto, una serie de contracciones voluntarias y dirigidas de los músculos pélvicos para entrenarlos y mantenerlos en forma y tonificados.

Hice una revisión con el ginecólogo, solo para recordar lo esencial: primero me hizo vaciar la vejiga, luego me recordó que tengo que tratar de no involucrar el ano en los movimientos. Frente a ella hice el ejercicio básico que nos enseñaron en el curso prenatal, ese en el que aprietas los músculos de la vagina manteniendo la posición por lo menos 10 segundos, luego te relajas y finalmente comienzas de nuevo.

El doctor me dijo que usar pelotas de Kegel o algunos juguetes sexuales puede ser una ayuda válida, su función también es esta: son prácticamente el equipo de gimnasia del suelo pélvico.

Al insertar las bolas chinas en la vagina mientras cocina o pasea, por ejemplo, los músculos pélvicos se contraen automáticamente y se tonifican gradualmente, tal como podría suceder con los ejercicios específicos de los glúteos o los brazos.

Dicho esto, incluso sin las bolas de Kegel y los juguetes sexuales, siempre puedo hacer estos ejercicios, incluso en el bar mientras desayuno.

Ahora, después de tres meses, puedo decir, sé (por primera vez realmente), cómo funciona mi vulva, piso pélvico, uretra, etc. me permitió embarcarme en un camino de curación, ahora casi completamente completado, pero también me dio una diferente conciencia de mi cuerpo y mi sistema reproductivo. ¿Cómo los ignoré todo este tiempo? ¿Creer que mi vulva no tiene poder? Esa gota de pis sigue goteando, pero ahora sé qué hacer y, sobre todo, que no debo avergonzarme de ello,

Y pensar que un espejo era suficiente para hacerme abrir los ojos.