Dieta: como desinflar en 4 días

Especifiquemos de inmediato que esta no es una dieta para perder quién sabe cuántos kilos en quién sabe en poco tiempo.

Esta es una dieta que se recomienda antes de alguna ceremonia importante, algún evento al que quieras presentarte en el mejor de los casos, antes de una boda de familiares por ejemplo o un cumpleaños de viejos amigos.

Este tipo de dieta de tan solo 4 días sirve para desinflar el abdomen y se basa principalmente en ensalada.

Es preferible comer la ensalada al inicio de la comida, de esta forma se alcanza antes la sensación de saciedad.

Tampoco use azúcar que puede ser reemplazada fácilmente por una cucharadita de miel, un excelente elemento natural.

Sería mejor no utilizar sal, que favorece la retención de agua, y preferir las especias. Beba al menos 1,5 litros de agua al día, limitando también el condimento.

Aquí está la dieta, en concreto, día a día:

Día 1

En el almuerzo

  • 200 g de ensalada de hinojo y zanahoria. El hinojo también son un antigás natural, por lo que ayudarán a reducir la hinchazón.
  • 200 gramos de lenguado en una sartén condimentado con un poco de especias
  • 200 gramos de espinaca al vapor
  • 30 gramos de pan integral
(Fuente: Web)
(Fuente: Web)

Para la cena

  • 200 gramos de ensalada mixta
  • 200 gramos de garbanzos
  • 200 gramos de cebolla agridulce
  • 20 gramos de pan integral

Dia 2

En el almuerzo

  • los 200 gramos habituales de ensalada de apio y zanahoria, que como se mencionó anteriormente es siempre el primer plato
  • 60 gramos de arroz integral con puerros
  • 100 gramos de ricotta de leche de vaca
  • 20 gramos de pan integral
(fuente: Web)
(fuente: Web)

Para la cena

  • 200 gramos de remolacha al vapor
  • 200 gramos de pescado al horno
  • 200 gramos de calabacín a la plancha
  • los 20 gramos habituales de pan integral

Día 3

En el almuerzo

  • 200 gramos de ensalada de hinojo
  • 60 g de arroz integral cocido con verduras
  • 2 huevos con salsa de tomate
  • los 20 gramos habituales de pan integral
La dieta de la ensalada: cómo desinflar su vientre en solo 4 días
(fuente: Web)

Para la cena

  • una ensalada con 200 gramos de corazones de espinaca cruda
  • una pera
  • 200 gramos de anchoas al horno con salsa de tomate
  • 200 gramos de repollo al vapor
  • 20 gramos de pan integral

Día 4

Para el almuerzo

  • 200 gramos de ensalada de apio y zanahoria
  • 50 gramos de cebada sazonada con 100 gramos de guisantes
  • 100 gramos de requesón
  • 20 gramos de pan integral
(fuente: Web)
(fuente: Web)

Para la cena

  • 200 gramos de remolacha
  • 200 gramos de salmón a la plancha
  • 100 gramos de lentejas
  • 20 gramos de pan integral

Artículo original publicado el 22 de enero de 2013