2014 … kilos a perder | Cosas para mujeres

¡Hazaña imposible!

De hecho, para no causar un infarto, es mejor decir de inmediato que la puntuación es importante.

Para muchos la meta para 2014 es perder kilos provocado por los manjares sublimes e irresistibles de la Navidad y todo el período festivo hasta mediados de enero. Alegría del paladar pero luego dolores durante todo el año.

Este problema afecta a más de un millón de mujeres italianas, sobre todo entre los 35 y los 44 años, que están dispuestas a armarse de santa paciencia para afrontar los numerosos sacrificios, ante las ventajas de reducir su peso.

Muchos médicos se preocupan por los kilos de más porque La obesidad, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), está destinada a aumentar, lo que resulta en un aumento de los trastornos relacionados:

  • piel grasosa,
  • sudoración excesiva,
  • acné,
  • falta de aliento
  • dificultad para moverse,
  • cambios en el ciclo menstrual,
  • apnea del sueño,
  • enfermedad cardiovascular e hipertensión,
  • osteoartritis,
  • calidad de vida deteriorada
  • aterosclerosis temprana.

No menos importante es el marco psicológico de la obesidad y, en particular, la relación entre el aumento de peso y las causas emocionales.

Las posiciones de los expertos son divergentes, de hecho algunos autores consideran la imagen negativa del cuerpo o la baja autoestima como consecuencia de la discriminación social y no la causa de la obesidad, mientras que otros autores plantean la hipótesis de que el exceso de peso es consecuencia de problemas psicológicos ya existentes. presente en el individuo.

Lo que sea que pienses, la persona obesa presenta problemas psicopatológicos.

Entre estos podemos incluir:

  • la debilidad del ego: como si la comida fuera una herramienta para fortalecer el cuerpo,
  • la fijación a la fase oral: demostrado por la obsesión por estimular la zona bucal a través de hábitos que involucran la boca. Suele estar vinculado a personalidades adictivas,
  • la respuesta psicosomática: usar la comida como una salida para las emociones
  • la depresión: como un intento de llenar un vacío emocional.

En la sociedad materialista actual, la no aceptación del propio peso corporal puede ser la causa de la reducción de la autoestima y del estrés continuo e insalubre.

Además, una apariencia física mal aceptada podría conducir a uno de los trastornos alimentarios (DCA), o enfermedades mentales que llevan a vivir en el control obsesivo del peso corporal, comida y tu apariencia.

Incluso las personas de peso corporal normal pueden sufrirlo, dañando significativamente la salud física o el funcionamiento psicológico.

urbanpost.it
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¿Entonces lo que hay que hacer?

¿Resignarnos al resultado de nuestros atracones o luchar para deshacernos de él?

En primer lugar debemos confiar en un experto que nos proporcionará una dieta bien equilibrada, de nada sirve probar el ayuno, eliminar solo los carbohidratos o depender de dietas de bricolaje.

Entiende eso las comidas son pequeños descansos en nuestra ajetreada vida, así que saborea la comida, mastica bien y disfruta de un merecido descanso, quizás en compañía.

A menudo, sin embargo, se convierten en pausas interminables que se dedican a engullir bocadillos grasos mientras miran la televisión en el sofá o recurren a los dulces después de días malos, después de momentos muy ocupados o después de una pelea.

La falta de sensaciones placenteras que deberían resultar de las actividades diarias y las relaciones con los demás crea inevitablemente algunas vacío que tiende a llenar incorrectamente con comida.

¿Por qué no probar nuevos hábitos?

Pensamos en actividades que nos gustaría hacer, como cultivar aficiones que nos apasionen, escuchar música, salir más con amigos, visitar a familiares pero sobre todo realizar una actividad deportiva por diversión, sin recurrir a justificaciones como la falta de tiempo o dinero, o sexo sano y bueno!

Recordemos que es nuestro bien de lo que estamos hablando.

Recordemos siempre lo que significa la belleza siéntete bien en tu propia piel, tratando de lograr un equilibrio psicofísico benevolente tanto como sea posible.

Gracias al Dr. Giuseppe Cafagna por su ayuda en la escritura.

Artículo original publicado el 31 de enero de 2014